더울수록 가볍게, 건강하게 빼는 식사의 정석“더워서 밥맛이 없는데 살은 왜 안 빠질까?”많은 사람들이 여름을 ‘다이어트 시즌’으로 생각합니다.노출이 많아지니 체중에 신경이 쓰이고,땀을 많이 흘리니 체중도 금방 빠질 것 같은 착각도 들죠.하지만 현실은 정반대.폭염 속 에너지 소모는 줄고, 탄산음료·아이스크림·야식은 늘며오히려 여름은 살찌기 쉬운 계절입니다.그래서 더더욱 중요한 것이몸에 부담을 주지 않으면서도 영양은 균형 있게 챙긴 여름 다이어트 식단입니다.오늘은 실제로 실천 가능한 여름철 다이어트 식단 구성법과 하루 예시 메뉴, 실천 팁을 함께 소개해 드릴게요.✅ 여름 다이어트 식단의 기본 원칙1. 수분 보충이 최우선여름엔 땀으로 수분과 전해질이 쉽게 빠져나갑니다.→ 물, 무가당 차, 수분이 풍부한 제철 ..
