반응형 짜투리시간활용1 직장인 짜투리 시간, 건강을 지키는 황금 시간으로 바꾸는 법 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보면 몸이 점점 굳어가는 느낌, 경험해보셨을 겁니다. 직장인에게 운동할 시간은 사치처럼 느껴질 수 있지만, 사실 우리는 하루 동안 '건강을 챙길 수 있는 기회'를 꽤 자주 마주칩니다. 그것이 바로 '짜투리 시간'입니다.출퇴근길, 점심시간, 회의 대기 시간, 화장실 가는 길... 이처럼 무심히 흘려보내던 짧은 시간들을 어떻게 활용하느냐에 따라 우리의 건강은 확연히 달라질 수 있습니다. 오늘은 바쁜 직장인들도 실천 가능한 짜투리 시간 건강 습관을 소개합니다.1. 엘리베이터 대신 계단 이용하기하루에 몇 번이고 오르내리는 엘리베이터. 하지만 이 순간을 하체 근력 운동 시간으로 바꿀 수 있습니다.효과적인 활용 팁→ 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것만으로도 유산소 운동 + 근력 .. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
