반응형 여름철운동팁1 여름철 운동, 아침이 좋을까? 저녁이 좋을까? 당신의 건강 루틴을 위한 시간대별 운동 가이드무더위가 본격적으로 시작되는 여름철,몸과 마음의 건강을 챙기기 위해 운동을 시작하려는 분들이 많습니다.하지만 고민은 여기서 시작됩니다."여름에는 도대체 언제 운동하는 게 좋을까?""아침이 시원해서 좋다는데, 저녁은 피로 풀기에 더 좋다고도 하던데..."운동은 언제 하느냐에 따라 효과와 안전성이 달라질 수 있습니다.특히 여름에는 기온, 습도, 체온 변화, 햇볕, 미세먼지 등 다양한 변수들이 있기 때문에시간대 선택이 건강을 좌우할 수 있습니다.오늘은 여름철 운동을 고민하는 분들을 위해‘아침 운동 vs 저녁 운동’ 각각의 장단점과 추천 팁을 알려드릴게요.☀️ 아침 운동 – 하루를 깨우는 리듬 만들기여름철 아침은 상대적으로 시원하고 조용합니다.특히 오전 6~8시는 햇.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
