당신의 건강 루틴을 위한 시간대별 운동 가이드무더위가 본격적으로 시작되는 여름철,몸과 마음의 건강을 챙기기 위해 운동을 시작하려는 분들이 많습니다.하지만 고민은 여기서 시작됩니다."여름에는 도대체 언제 운동하는 게 좋을까?""아침이 시원해서 좋다는데, 저녁은 피로 풀기에 더 좋다고도 하던데..."운동은 언제 하느냐에 따라 효과와 안전성이 달라질 수 있습니다.특히 여름에는 기온, 습도, 체온 변화, 햇볕, 미세먼지 등 다양한 변수들이 있기 때문에시간대 선택이 건강을 좌우할 수 있습니다.오늘은 여름철 운동을 고민하는 분들을 위해‘아침 운동 vs 저녁 운동’ 각각의 장단점과 추천 팁을 알려드릴게요.☀️ 아침 운동 – 하루를 깨우는 리듬 만들기여름철 아침은 상대적으로 시원하고 조용합니다.특히 오전 6~8시는 햇..
