하루 10분, 내 몸을 위한 가장 간단한 선물바쁜 일상, 늘 앉아 있는 시간은 늘어나고운동을 하긴 해야 하는데 헬스장 갈 시간도, 에너지도 부족한 날들이 반복되죠.그럴수록 몸은 점점 굳어가고, 어깨는 뻣뻣해지고, 허리는 찌뿌둥해집니다.이럴 때 필요한 것은 바로 ‘간단한 홈트 스트레칭’입니다.하루 10분이면 충분합니다.운동이 부담스러운 날에도, 땀이 나기 전에도,스트레칭 하나면 내 몸의 균형과 회복력을 되찾을 수 있습니다.1. 왜 스트레칭이 중요한가요?✅ 유연성 향상꾸준한 스트레칭은 관절의 움직임을 원활하게 만들어부상 예방과 자세 교정에 큰 도움이 됩니다.✅ 혈액순환 촉진근육이 이완되면 혈액순환이 개선되어피로 회복이 빠르고, 노폐물 배출도 활발해집니다.✅ 자세 교정 & 통증 완화장시간 앉아있는 생활 속에서..
