반응형 몸의신호1 ✍️ 『감성 건강 노트』 ③몸이 먼저 말해요 – 피로를 알아차리는 감각 “나는 괜찮아.”우리는 자주 그렇게 말하지만,몸은 이미 여러 번 신호를 보내고 있었을지도 모릅니다.가볍게 넘긴 두통, 소화불량, 자꾸만 졸린 오후…이런 신호들은 몸이 보내는 작은 SOS일지도 몰라요.오늘은 ‘피로’를 감성적으로 알아차리는 법,그리고 몸이 보내는 신호를 다정하게 받아들이는 자기돌봄의 시작에 대해 이야기합니다.🍂 피로는 몸이 보내는 가장 솔직한 말👀 눈이 자주 피로하다면너무 많은 정보를 흡수하고 있을 가능성화면 속 세상에서 벗어나, 잠시 자연을 바라보세요🤯 머리가 무겁고 멍하다면생각이 과잉 상태일 수 있어요명상이나 가벼운 스트레칭으로 사고를 잠시 멈춰주세요😴 아무리 자도 피곤하다면수면의 ‘질’이 문제일 수 있어요수면 전에 따뜻한 물로 족욕, 수면 환경 개선 추천🍽 자주 더부룩하거나 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
