“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”“별일도 없는데 마음이 무겁다.”“잠은 자는데도 개운하지 않아.”현대인이라면 한 번쯤 느껴봤을 이 감정들.그 중심에는 바로 **‘스트레스’**가 있습니다.끊임없이 울리는 알람, 넘치는 업무, 복잡한 인간관계…우리는 매일 크고 작은 스트레스를 마주하며 살아갑니다.하지만 중요한 건, 스트레스를 없애는 것보다 잘 ‘관리’하는 것입니다.그 해답 중 하나가 바로 ‘명상(Meditation)’입니다.🌀 스트레스란 무엇인가?스트레스는 외부 자극이나 상황에 대한 몸과 마음의 반응입니다.단기적인 스트레스는 집중력과 에너지를 높일 수 있지만,지속적인 스트레스는 건강과 삶의 질을 심각하게 해칠 수 있습니다.스트레스가 만드는 변화심리적: 불안, 우울감, 감정 기복, 짜증신체적: 두통, 위장 장애..
