반응형 뇌과학1 집중력 높이는 디지털 습관 – 뇌 과학 기반으로 생산성을 높이는 방법 디지털 시대에 우리는 끊임없는 알림과 정보의 홍수 속에서 살아갑니다. 스마트폰, SNS, 이메일 등이 집중력을 분산시키는 주요 원인이 되곤 하죠. 하지만 뇌 과학을 기반으로 한 디지털 습관을 형성하면, 생산성을 높이고 더욱 집중력 있는 삶을 살 수 있습니다.1. 디지털 습관과 뇌 과학 🧠우리의 뇌는 지속적인 멀티태스킹을 수행하도록 설계되지 않았습니다. 연구에 따르면, 한 가지 작업을 하다가 다른 작업으로 전환할 때 뇌는 다시 집중하는 데 평균 23분이 걸린다고 합니다. 따라서 효율적인 디지털 습관을 만들면 집중력을 강화할 수 있습니다.2. 집중력을 높이는 디지털 습관 🔥 ✅ 알림 최소화하기 불필요한 앱 알림을 끄고, 꼭 필요한 알림만 남기기스마트폰을 ‘방해 금지 모드’로 설정해 집중력 유지이메일 & .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
