반응형 노화방지1 [디지털 나그네의 건강여행]시간을 늦추는 법 – 노화를 멈추는 일곱 가지 습관 우리는 모두 조금씩 나이 들어갑니다. 하지만 같은 시간 속에서도 어떤 사람은 활기차고 젊게, 또 어떤 사람은 지쳐 보이기도 합니다.이 차이는 단순히 유전 때문이 아니라, ‘어떻게 살아가느냐’에 따라 달라집니다.노화를 멈출 수는 없지만, 늦추는 건 분명 가능합니다.오늘은 과학적으로 검증된 노화를 늦추는 일곱 가지 습관을 소개합니다.1. 젊음의 시작은 ‘항산화 식단’에서노화의 주범 중 하나는 바로 활성산소입니다.스트레스나 환경오염, 자외선 등에 의해 우리 몸속에서 발생하는 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진합니다.이를 막아주는 것이 바로 항산화 물질이죠.블루베리, 아보카도, 브로콜리, 토마토, 녹차 등 항산화가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하세요.몸속의 산화를 막는 것이 곧 젊음을 지키는 첫걸음입니다.2... 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
